Kapcsolat

Érd, RIMINYÁKI U. 23.

Tel: 23/365-565

70/40-88-082

30/450-46-03

E-mail: freshfitness@gmail.com

A facebookon itt vagyunk

Itt is megtalál: Fitness terem info
Nyitvatartás:


Hétfőtől-Péntekig:

7.00 -  21.00 

 

Szombaton:  

8.00 - 12.00 


Vasárnap: Előzetes egyeztetés szerint

 

Megosztás

Mielőtt Őrültséges Diéta akció sorozatokba kezdenél!!

2015.01.13.

Mielőtt Őrültséges Diéta akció sorozatokba kezdenél!!

Mielőtt elkezdenéd:


1./

Mielőtt elkezded, feltétlenül kérd szakember tanácsát, de legalábbis olvass utána!! - nem jó ötlet a barátnő módszerét koppintani, mert egyáltalán nem biztos, hogy Neked is beválik 

2./

Egyedi az alkatod, a bőrtípusod, az esetleges táplálékallergiád, ami még most tán nincs, de ha tájékozatlanul tolsz bizonyos élelmiszereket, azt remekül kiválthatod! Éppen ezért ne sanyargasd magad ész nélkül, feleslegesen

3./

A diéta nem egyenlő koplalással, egyrészt mert a szervezet megfelelő összetételű és elegendő tápanyag hiányában felpörgeti az anyagcserét és eszement raktározásba kezd, másrészt úgysem bírod sokáig és feladod a remek tervet

4./

Mozgás nélkül ködbe vész az egész terved

Diéta, fogyókúra, koplalás - más tiszavirág életű elhatározások helyett- ÉLETMÓD célokat tűzz magad elé!!

Edzőterem: hányszor/hét?

Bevásárlás: Jó teflon bevonatú edény, egészséges alapélelmiszerek (extra szűz oliva, teljes kiőrlésű gabonák, fehérjében gazdag, ellenőrzött eredetű hús- és tejtermék félék, piaci zöldségek és gyümölcsök, rengeteg finom fűszer - nem az előre összekevert, ízfokozókkal feltuningolt zacskósak- a konyhában! 

Főzés technológia: Kíméletes! Amit csak lehet nyersen, illetve grillezve, párolva, fűszerekkel tuningolva!

Étkezés gyakoriság: naponta legalább 5-ször, (egy db alma is egy étkezés), reggelente energiát adó, kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag ebéd, este diszkrét vacsi!

Újítsd meg és gazdagítsd mediterrán jellegű és elkészítési módú ételekkel a recept-táradat!!

VÍZ- FOGYASZD GYAKRAN A NAP FOLYAMÁN

Elegendő pihenés és alvás!

Végezetül: Ismét csak edzőterem, minimum 2-szer, ideálisabb 3-szor hetente!! 

ÉLETMÓD célokat tűzz ki magad elé!!

Ezek tippek, ha komolyan gondolod kérd támogatásunkat, rendelkezésedre állunk abban, hogyan indulj el, hogyan gyakorold, személyi edzésekkel feltuningoljuk az első hónapjaidat, egészséges élelmiszerek beszerzésében is rendelkezésedre állunk!

ÉLETMÓD célokat tűzz ki magad elé!!

vissza